｜第一堂｜拒絕隱形殺手—職場過勞的預防與應對
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在當前快節奏的競爭環境中，「過勞」已成為現代職場不容忽視的隱形殺手。它不僅是身體的疲憊，更是情緒耗竭與專業效能的流失。世界衛生組織（WHO）已正式將過勞視為一種職場心理健康議題，提醒我們：長期的壓力超載，會悄悄侵蝕個人的創造力與生命力。
本講座將深度解構職場過勞的成因，引導聽眾透過科學指標進行自我檢測，識別從「壓力」轉向「崩潰」的警訊。我們將探討如何從個人層面建立心理韌性、實踐有效的數位排毒與能量管理；同時，也將分析企業端如何透過制度優化與文化重塑，打造健康的工作環境。
預防過勞並非追求少工作，而是為了走更長遠的路。透過本次分享，我們將找回生活與工作的平衡點，讓每位職場人都能從「生存模式」切換回「生活模式」，重拾高效且具幸福感的職涯人生。
